“晒”出古铜色

安全“晒”出一身古铜色晒前的准备　　每年夏天，沙滩和游泳场都是度假的热门 地点，也是晒出古铜色肌肤的大好时机。但如 果晒太阳前没有做好充分准备，在第一个阳光 明媚的周末你就会以失败告终：皮肤不但没有 变成理想中的古铜色，还变成了难看的红色， 以至于星期一回到办公室的时候都要遮遮掩掩 了。　　暴晒之前不进行任何保护措施，不使用防 晒产品，就会令晒红的皮肤发展成红斑，越敏 感的皮肤类型症状越快出现、越明显。　　所以预防措施是不可缺少的，它可以让你 自然、快速地晒成古铜色（也就是说，相对于 不做任何准备的皮肤，虽然暴露在阳光下的时 间较短，但能获得更好的效果）。　　步骤1：脱皮　　细胞的更新周期大约是28天，必须清理死� ��的皮肤。脱皮可以令表皮变薄，从而焕发皮� ��的光泽。应该每个月进行一次脱皮护理。　　步骤2：补水　　一个相当重要的步骤，但人们往往忽视了 水合作用可以令皮肤再生的原理。通常，只有 问题型皮肤（干燥、敏感的皮肤）的人才会选 用令皮肤柔软的营养霜或保湿乳液，其实这种 观念是错误的。皮肤里70%至80%是水，任何类型 的皮肤都需要补充足够的水分，尤其是将要接 受暴晒的皮肤。　　步骤3：食物　　日常饮食中，增加含有丰富胡萝卜素的食 物（如胡萝卜、花椰菜、芒果、杏子等）以及 含有丰富维他命E的食物（如红叶卷心菜、麦�� �等），可以帮助你提高自身对阳光的抵抗力�� �降低晒伤的可能性。　　步骤4：药物　　几年前，诞生了针对晒前保护的药物治疗 。服用以天然胡萝卜素为原料的药物，可以令 晒后的皮肤获得均匀的颜色